Как повысить адреналин: Кратко из физиологии, Недостаток эпинефрина, Способы получения

Что побуждает людей искать новые способы испытать адреналин, как повысить его уровень? Рассмотрим, какие эмоциональные, психологические и физиологические аспекты экстрима существуют. А также почему нехватка адреналина в современном мире вызывает депрессии.

Кратко из физиологии

Адреналин (эпинефрин) – это нейромедиатор, участвующий во многих реакциях нервной системы. Вырабатывается в мозговом слое надпочечников. Выброс порции вещества в кровь происходит при острой стрессовой ситуации, в результате чего повышается уровень глюкозы и кровяное давление, стимулируется сердцебиение, ускоряется дыхание, происходит мобилизация всех защитных сил.

В небольших дозах, стресс вызывает приятные ощущения от возбуждающих эффектов. В запредельных дозах, возникают страх и боль.

Когда опасность миновала, в организме включаются обратные механизмы и уровень эпинефрина снижается, что влияет на другие клетки и ткани. Ужас, возбуждение, боль и страх проходят, люди ощущают наслаждение и эйфорию.

Именно удовольствие после пережитого эмоционального всплеска, побуждает людей искать способы, как повысить уровень адреналина в крови.

Недостаток эпинефрина

Что делать современному человеку с избытком размеренности и обыденности? Дни расписаны на недели вперед, рутина преследует в повседневной жизни, на работе, в отношениях. Нехватка адреналина, симптомы вызывает схожие с депрессией. Городскому жителю особенно остро требуются новые ощущения, разнообразие событий.

Нехватка адреналина в крови, симптомы:

  • апатия;
  • хроническая усталость;
  • пониженное артериальное давление;
  • снижение либидо;
  • депрессии;
  • смены настроения.

С другой стороны, хронический стресс вызывает такие же реакции организма. Разница заключается только в нежелании и желании что-то поменять.

Что же делать, если хочется ощутить эмоциональный всплеск и адреналин, как вызвать эйфорию от пережитого чувства опасности?

Способы получения

Экстремальные путешествия в роли исследователя, а не зрителя. Популярность этого направления туризма возрастает с каждым годом. Людям хочется залезть выше, погрузиться глубже, искать нестандартные увлечения, связанные с трудностями и опасностями, испытать адреналин. Список разрешенных необычных видов физической активности постоянно расширяется. Экстремалы получают адреналиновую зависимость, побуждающую жить на пределе своих возможностей.

Как поднять адреналин в крови, если нет возможности путешествовать? Способ есть – это уход от повседневности. Например, оказаться на месте заключенного в обычной тюрьме или бездомного на несколько дней. Это развлечение особенно востребовано у жителей больших мегаполисов и в экономически развитых странах. Поинтересуйтесь, существует ли в вашем городе отель-тюрьма.

Выделить в кровь адреналин, как поднять его уровень в будние дни? Психологи советуют преодолеть привычные стереотипы поведения. Например, отказаться от обычной поездки на автомобиле и воспользоваться общественным транспортом. Или сделать что-то, выходящее за рамки личного комфорта. Например, выступить со сцены, начать обучаться танцам, прокатиться на экстремальном аттракционе.

Рис. — Прогулка по подвесному мосту на Роза Пик (высота 2320 м)

Как самостоятельно вызвать адреналин в домашних условиях? Хорошо помогают справиться с задачей фильмы ужасов, азартные игры. Если вы боитесь или не знаете свою реакцию на замкнутое пространство, попробуйте залезть под кровать или остановить кабину лифта между этажами, находясь внутри.

Простой способ несколько повысить эпинефрин в крови, получить заряд бодрости и сил – выпить чашку кофе.

Заключение

Экстремальные волнения позволяют человеку понять себя, познать свои возможности, ощутить вкус победы и силу преодоления страха. Однако, прежде чем спровоцировать выброс адреналина, решить, как вызвать ситуацию острого стресса и придумать способ ее осуществления, подумайте о законности действий, чтобы не навлечь неприятностей в будущем.

Источники

  1. «Основные причины роста популярности экстремального и приключенческого туризма» Лукина Е. А. Современные проблемы сервиса и туризма. — 2008. — №4. — С. 29-34 http://tourlib.net/statti_tourism/lukina.htm

Автор

Городнева Нина Валерьевна

Редактор

Дьяченко Елена Владимировна

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделиться ссылкой:
Рейтинг:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий