Восстановление надпочечников: продукты питания, витамины, пептидные комплексы, народные средства, БАДы, упражнения и йога

Надпочечники хоть и небольшие, но весьма значимые органы. Внести разлад в их работу может огромное количество факторов: болезни, стресс, голодание, чрезмерные физические нагрузки. При небольшом функциональном сбое восстановить и улучшить работу надпочечников у женщин, способны витаминно-минеральные комплексы, физиолечение и отдых. В тяжелых случаях требуется прием медицинских препаратов. Рассмотрим подробнее, как помочь надпочечникам восстановиться.

Продукты питания

Надпочечниковые железы «любят» продукты, содержащие жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, витамины группы В, альфа-аминокислоту, протеин и токоферол. Поэтому в рацион в обязательном порядке нужно включить:

  • рыбу жирных сортов;
  • грецкие орехи;
  • ламинарии;
  • сладкий перец;
  • семена тыквы, льна и чиа;
  • бананы;
  • индейку;
  • проросшие зерна.

Все диетологи, да и эндокринологи, сходятся в одном: в меню каждый день должны быть овощи, свежевыжатые фруктовые соки, неочищенная морская соль и отрубной хлеб. Стоит напомнить, что полезно для надпочечников отказаться от употребления кофе, фастфудов, копченых колбас, йогуртов длительного хранения, да и других «прелестей», приводящих к нарушению гормонального баланса в организме.

Витамины

Не все витамины и микроэлементы человек способен получить с пищей в необходимой суточной концентрации, поэтому приходиться прибегать к помощи фармацевтических компаний. Восстановление надпочечников происходит быстрее, если принимать препараты, содержащие следующие вещества:

  • пантетин;
  • L-тирозин;
  • пантотеновую кислоту;
  • аскорбат кальция;
  • энзимные вещества.

Выбирая витамины для надпочечников, нужно следовать принципу: чем натуральнее, тем полезнее. Необходимые организму вещества, в них представлены в хелатных формах, то есть они быстрее и лучше усваиваются.

Пептидные комплексы

Если надпочечники плохо работают, то врач с профилактической или лечебной целью может назначить прием пептидного комплекса под названием «Гландокорт». Натуральные пептидные биорегуляторы или цитомаксы – это препараты, состоящие из коротких цепочек аминокислот, которые выполняют функции переносчиков информации к определенному органу. Попадая в организм, пептиды проникают в ткани и регулируют баланс между утилизируемыми, созревающими и рабочими клетками. Они оказывают омолаживающее воздействие на надпочечники, улучшают обменные процессы в них и повышают работоспособность.

Гландокорт

Гландокорт

Народные средства

Главная причина истощения надпочечников — это стресс, поэтому для восстановления нормальной выработки гормонов используют растительные травы с седативным, иммуностимулирующим и регенеративным действием. Хорошим восстановительным эффектом обладают:

  • герань;
  • медуница;
  • родиола холодная;
  • солодка;
  • пеларгония.

Способы применения и дозы подбираются строго индивидуально, под контролем специалиста, с учетом всех особенностей физического здоровья.

БАДы

Восстановление надпочечников, после гормональной терапии, возможно при помощи биологически-активных добавок к пище, которые содержат растительные компоненты. Их функции – поддержка общего тонуса организма, укрепление надпочечников, нормализация гормонального фона и усиление обмена веществ.

На фармацевтическом рынке широко известны следующие БАДы для улучшения работы надпочечников:

  • Мулимен;
  • Мака;
  • Элемвитал;
  • Овариум композитум;
  • Raw Adrenal;
  • Adrenal Optimizer и другие.

Препараты могут содержать в комплексе как травы-адаптогены, так и жирные кислоты, витамины и микроэлементы. Поддержка надпочечников БАДами – это правильный, безопасный и доступный путь к здоровью. Не нужно бояться их применять, особенно, если они подобраны совместно с лечащим врачом.

Элемвитал

Элемвитал

Упражнения и йога

Многие подумали: причем тут стимуляция надпочечников и физкультура, ведь эндокринные железы не мышцы, чтобы их тренировать и укреплять. А вот мировые эндокринологи другого мнения. Доказано, что неинтенсивные физические нагрузки способствуют нормализации общего здоровья, служат профилактикой нервных срывов, минимизируют возникновение сбоев в гормональной системе.

Йога для надпочечников, содержит комплекс расслабляющих поз. Самыми действенными являются – «Положение богиня», «Положение Шавасана», «Поза ребенка» и «Асана перевернутое озеро».

Если говорить о гимнастических упражнениях, то рекомендуется выполнение волны вперед и назад. Суть тренировки следующая: плавно и неторопливо воспроизвести волну всем телом, изгибая поочередно поясницу, грудь и голову. Число имитаций произвольное, до полного расслабления и чувства комфорта.

Заключение

Дисфункция надпочечных желез, явление частое и при несвоевременной диагностике приводит к нарушению секреции жизненно важных гормонов. Восстановление надпочечников после стресса с профилактической целью помогает не допустить усугубления патологических процессов. Здоровье лучше поддерживать, а не реабилитировать.

Источники

  1. Гомеопатия в эндокринологии Никитин С.А. (стр. 36-58)
  2. Надпочечные железы человека Соффер Л., Дорфман Р., Гебрилав Л.С

Редактор

Дьяченко Елена Владимировна

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделиться ссылкой:
Рейтинг:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий